堺市主催、「堺サンドイッチキャンパス」では65歳以上の方々対象に健康づくりや生きがいづくりをテーマに色々な…

エイジレスバレエ・ストレッチ認定講師の和﨑京子さんがわかりやすい「エイジレスバレエ・ストレッチ」の動画をつ…

エイジレスバレエ・ストレッチ講師のTOMOKOです。 美しい姿勢と強い体幹、しなやかな体をつくっていきまし…

ご自宅で美しい姿勢レッスンを!! 美しい姿勢レッスン ひとつひとつ体を確認しながら、美しい姿勢をつくってい…

【作り方　豚肉の生姜焼き（2~３人分）】 豚ロース薄切り…200g、玉葱適量 醬油麴…大さじ1.5 酒…大…

名古屋 栄クラスでエイジレスバレエ・ストレッチ!! ナディアパーク8Fの便利の良い場所。 美しい姿勢と体幹…

醤油麹、塩麴を使って簡単にできるドレッシングの基本アレンジ!! 醤油麹ドレッシング 醤油麹：甘味（ハチミツ…

自家製だと一週間から10日ほどかかる塩麴や醤油麹が、ヨーグルトメーカーがあれば6時間で出来上がり♪ &nb…

【①カンタン!! 発酵食品を毎日使う調味料に変身させる】 砂糖➡甘麹や本みりんにおきかえましょう。 　塩　…

疲労回復と美容、Wで嬉しい♪ 【レモンのハチミツ漬け】 ●材　料 レモン（皮まで食べたいので、できれば国産…