年末年始に食べ過ぎた方もぜひ!!
坂道もラクラク歩けるように!! まっすぐな姿勢をつくった上で、足裏のボールに体重を乗せて、後ろ太ももを使って後ろに足をあげていきます。 両ひざはくっつけたままで、やってみましょう。
★後ろ太ももを鍛える!! ふくらはぎも!←クリック
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